ALEX シットアップカーブベンチ BH-1700

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スポーツ [その他] 　ASIN: B001GJ3ECK 　

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ブランド : ALEX(アレックス),
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製造元 : ALEX,
出版社 : ALEX,
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[エディターレビュー]

からだの中でも最も気になるお腹を引き締める 腹筋運動はフィットネスライフの基本 引き締まった腹筋は健康的でさわやかな印象を与えます。そして、腹筋の衰えと腰痛とは密接に結びついており、強い腹筋は腰痛予防にも役立ちます。身体のバランスを整えるハイパーエクステンション(下部背筋)のトレーニングもおすすめします。 上のわん曲したシートが腹筋可動域を180度よりさらに広げ、フルレンジトレーニングを可能にします！この角度の差が大きな違いを生む！角度調節もOK！ハードトレーニングを目指す方にお勧め。 ●腹筋 【腹筋の構成】 大きく分けて2つの筋肉から出来あがってます。1つは、あばら骨の下から下腹部まで左右対象にボコボコと出る筋肉。これを腹直筋といいます。主に体を起こす時に使用されます。もう1つは、あばら骨を巻く様に斜めにいくつもの線が入る筋肉。これを外腹斜筋といいます。主に体を起こす時やひねる時などに使用されます。腹筋を総じて、エクササイズ用語では｢アブ｣と呼んでいます。この言葉、フィットネスではよく出て来ますので覚えておくと便利です。 【使われ方】 上でも述べましたが、日常生活では寝起きする場合や、からだをひねる場合、物を上から押さえる場合に使います。そして一番使用されているのは、呼吸でしょう。日常生活では多分に使われてはいるのですが、大きい力を必要としないところが注意点です。 ●ベンチプレス 【トレーニング仕様】 最も基本的な胸部のエクササイズで、スキーでは強くストックを突くとき、効果的である。 …

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